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ERMITTELN SIE IHR RISIKO FÜR TYP-2-DIABETES.
Die International Diabetes Federation (IDF) schätzt, dass bis zu 212 Millionen Menschen bzw. die Hälfte aller Erwachsenen, die derzeit mit Diabetes leben, nicht diagnostiziert sind. Die meisten von ihnen haben Typ-2-Diabetes.
Die IDF hat eine Online-Risikobewertung für Diabetes erstellt, die darauf abzielt, das Risiko einer Person für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes innerhalb der nächsten zehn Jahre vorherzusagen. Der Test basiert auf dem finnischen Diabetes-Risiko-Test (FINDRISK), der von Ass.-Prof. Jaana Lindstrom und Prof. Jaakko Tuomilehto vom National Institute for Health and Welfare in Helsinki, Finnland entwickelt und entworfen wurde.
Der Test dauert nur wenige Minuten. Auf diese Weise können Sie schnell, einfach und vertraulich Ihr Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes ermitteln.
Der Test ist auch in den folgenden Sprachen verfügbar:
1 Alter
2 Body-Mass-Index (Körpermassenindex)
BMI-Rechner
Mein BMI ist
3 Taillenumfang
wird unterhalb der Rippen gemessen
(meist auf Höhe des Bauchnabels)
Männer
Frauen
4 Haben Sie in der Regel täglich mindestens 30 Minuten körperliche Bewegung am Arbeitsplatz und/oder in der Freizeit(einschließlich normaler täglicher Aktivitäten)?
5Wie oft essen Sie Obst und Gemüse?
6Haben Sie schon einmal regelmäßig Medikamente gegen Bluthochdruck eingenommen?
7Wurde bei Ihnen jemals ein hoher Blutzuckerspiegel festgestellt?(z.B. bei einer Gesundheitsuntersuchung, bei einer Erkrankung, während der Schwangerschaft)
8Wurde bei Ihnen oder anderen Mitgliedern Ihrer unmittelbaren Familie oder anderen Verwandten Diabetes diagnostiziert?(Typ 1 oder Typ 2)
0 - Niedrig
SCHÄTZUNGSWEISE 1 VON 100 WIRD EINE KRANKHEIT ENTWICKELN
Sie können nichts gegen Ihr Alter oder Ihre genetische Veranlagung tun. Andere Faktoren, die für Typ-2-Diabetes prädisponieren, wie Übergewicht, Stammfettsucht, Bewegungsmangel, Essgewohnheiten und Rauchen, liegen in Ihrer Hand. Ihr Lebensstil kann einen Typ-2-Diabetes verhindern oder zumindest den Ausbruch bis zu einem viel höheren Alter verzögern.
Wenn es Diabetes in Ihrer Familie gibt, sollten Sie darauf achten, im Laufe der Jahre nicht zuzunehmen. Insbesondere das Wachstum der Taille erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes, während regelmäßige moderate körperliche Bewegung das Risiko verringert. Achten Sie auch auf Ihre Ernährung: Essen Sie jeden Tag viele ballaststoffreiche Getreideprodukte und Gemüse. Lassen Sie überschüssige gehärtete Fette aus Ihrer Ernährung aus und bevorzugen Sie weiche pflanzliche Fette.
0 - Leicht erhöht
SCHÄTZUNGSWEISE 1 VON 25 WIRD EINE KRANKHEIT ENTWICKELN
Sie können nichts gegen Ihr Alter oder Ihre genetische Veranlagung tun. Andere Faktoren, die für Typ-2-Diabetes prädisponieren, wie Übergewicht, Stammfettsucht, Bewegungsmangel, Essgewohnheiten und Rauchen, liegen in Ihrer Hand. Ihr Lebensstil kann einen Typ-2-Diabetes verhindern oder zumindest den Ausbruch bis zu einem viel höheren Alter verzögern.
Wenn es Diabetes in Ihrer Familie gibt, sollten Sie darauf achten, im Laufe der Jahre nicht zuzunehmen. Insbesondere das Wachstum der Taille erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes, während regelmäßige moderate körperliche Bewegung das Risiko verringert. Achten Sie auch auf Ihre Ernährung: Essen Sie jeden Tag viele ballaststoffreiche Getreideprodukte und Gemüse. Lassen Sie überschüssige gehärtete Fette aus Ihrer Ernährung aus und bevorzugen Sie weiche pflanzliche Fette.
0 - Moderat
SCHÄTZUNGSWEISE 1 VON 6 WIRD EINE KRANKHEIT ENTWICKELN
Frühstadien von Typ-2-Diabetes verursachen selten Symptome. Sie sollten Ihre körperliche Betätigung und Ihre Essgewohnheiten ernsthaft in Betracht ziehen und auf Ihr Gewicht achten, um zu verhindern, dass Sie Diabetes entwickeln. Bitte wenden Sie sich an einen Gesundheitspfleger oder Ihren Hausarzt, um sich beraten und untersuchen zu lassen.
Sie können nichts gegen Ihr Alter oder Ihre genetische Veranlagung tun. Andere Faktoren, die für Typ-2-Diabetes prädisponieren, wie Übergewicht, Stammfettsucht, Bewegungsmangel, Essgewohnheiten und Rauchen, liegen in Ihrer Hand. Ihr Lebensstil kann einen Typ-2-Diabetes verhindern oder zumindest den Ausbruch bis zu einem viel höheren Alter verzögern.
0 - Hoch
SCHÄTZUNGSWEISE 1 VON 3 WIRD EINE KRANKHEIT ENTWICKELN
Sie sollten Ihren Blutzucker messen lassen (sowohl den Fastenwert als auch den Wert nach einer Dosis Glukose oder einer Mahlzeit), um festzustellen, ob Sie Diabetes ohne Symptome haben.
Frühstadien von Typ-2-Diabetes verursachen selten Symptome. Sie sollten Ihre körperliche Betätigung und Ihre Essgewohnheiten ernsthaft in Betracht ziehen und auf Ihr Gewicht achten, um zu verhindern, dass Sie Diabetes entwickeln. Bitte wenden Sie sich an einen Gesundheitspfleger oder Ihren Hausarzt, um sich beraten und untersuchen zu lassen.
0 - Sehr hoch
SCHÄTZUNGSWEISE 1 VON 2 WIRD EINE KRANKHEIT ENTWICKELN
Sie sollten Ihren Blutzucker messen lassen (sowohl den Fastenwert als auch den Wert nach einer Dosis Glukose oder einer Mahlzeit), um festzustellen, ob Sie Diabetes ohne Symptome haben.
Frühstadien von Typ-2-Diabetes verursachen selten Symptome. Sie sollten Ihre körperliche Betätigung und Ihre Essgewohnheiten ernsthaft in Betracht ziehen und auf Ihr Gewicht achten, um zu verhindern, dass Sie Diabetes entwickeln. Bitte wenden Sie sich an einen Gesundheitspfleger oder Ihren Hausarzt, um sich beraten und untersuchen zu lassen.
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