预防测试
了解您患2型糖尿病的风险
国际糖尿病联合会 (IDF) 估计，多达2.12亿人没有确诊，相当于目前所有成人糖尿病患者的一半。其中大多数人患有2型糖尿病。
IDF 建立了一个在线糖尿病风险评估，旨在预测个人在未来十年内患 2 型糖尿病的风险。此测验是根据由芬兰赫尔辛基国家卫生和福利研究所兼职教授 Jaana Lindström 及 Jaakko Tuomilehto 教授所设计和开发的芬兰糖尿病风险评分 (FINDRISC)。
测验只需几分钟即可完成，这是了解您患2型糖尿病之风险的一种快速、简便和保密的方式。
该测试还提供以下语言版本：
1 年龄
2 身高体重指数
身高体重指数计算器
我的身高体重指数：
3 腰围
在肋骨下方测量
（通常在肚脐部位的高度）
男士
女士
4 您是否经常在工作
和/或闲暇时间
进行至少30分钟的
日常体力活动？（包括正常的日常活动）？
5您多久吃一次蔬菜、水果或莓果？
6您曾经定期服用高血压药物吗？
7您曾经被发现有高血糖吗？(例如，在健康检查中、在疾病期间、在怀孕期间)
8您或您的直系亲属，或其他亲属
是否被诊断患有糖尿病？(1型或2型)
0 - 低
估计每100人中有1人会罹患疾病
您无法改变自己的年龄或遗传倾向，然而，容易导致患2型糖尿病的其他因素（如超重、腹部肥胖、久坐不动的生活方式、饮食习惯和吸烟），都取决于您。您选择的生活方式可以预防2型糖尿病，或至少将发病延后至年纪较高的时候。
如果您的家人患有糖尿病，您应该注意不要随时间流逝而增加体重。腰围的增长尤其会增加患2型糖尿病的风险，而定期适度的身体活动会降低风险。您还应该注意饮食：每天注意多摄取含丰富纤维的谷物产品和蔬菜。从您的饮食中省略过多的硬脂肪，而选择柔软的植物脂肪
0 - 稍高
估计每25人中有1人会罹患疾病
您无法改变自己的年龄或遗传倾向，然而，容易导致患2型糖尿病的其他因素（如超重、腹部肥胖、久坐不动的生活方式、饮食习惯和吸烟），都取决于您。您选择的生活方式可以预防2型糖尿病，或至少将发病延后至年纪较高的时候。
如果您的家人患有糖尿病，您应该注意不要随时间流逝而增加体重。腰围的增长尤其会增加患2型糖尿病的风险，而定期适度的身体活动会降低风险。您还应该注意饮食：每天注意多摄取含丰富纤维的谷物产品和蔬菜。从您的饮食中省略过多的硬脂肪，而选择柔软的植物脂肪
0 - 中
估计每6人中有1人会罹患疾病
2型糖尿病的早期阶段很少有任何症状。建议您认真考虑自己的身体活动和饮食习惯，注意您的体重，以预防患糖尿病。请与公共卫生护士或您自己的医生联系，以获得进一步的指导和检验。
您无法改变自己的年龄或遗传倾向，然而，容易导致患2型糖尿病的其他因素（如超重、腹部肥胖、久坐不动的生活方式、饮食习惯和吸烟），都取决于您。您选择的生活方式可以预防2型糖尿病，或至少将发病延后至年纪较高的时候。
0 - 高
估计每3人中有1人会罹患疾病
您应该测量血糖（禁食值和在一剂葡萄糖或一餐之后的值），以确定您是否患有糖尿病但尚无症状。
2型糖尿病的早期阶段很少有任何症状。建议您认真考虑自己的身体活动和饮食习惯，注意您的体重，以预防患糖尿病。请与公共卫生护士或您自己的医生联系，以获得进一步的指导和检验。
0 - 很高
估计每2人中有1人会罹患疾病
您应该测量血糖（禁食数值及在一剂葡萄糖或一餐之后的数值），以确定您是否患有糖尿病但尚无症状。
2型糖尿病的早期阶段很少有任何症状。建议您认真考虑自己的身体活动和饮食习惯，注意您的体重，以预防患糖尿病。请与公共卫生护士或您自己的医生联系，以获得进一步的指导和检验。
