Test för att förhindra
Känn till din risk för diabetes typ 2
Internationella diabetesfederationen (IDF) uppskattar att så många som 212 miljoner människor, eller hälften av dem som för närvarande lever med diabetes, inte har fått diagnosen. De flesta av dem har diabetes typ 2.
IDF har skapat en riskbedömning om diabetes, vilken har som mål att förutsäga en persons risk att utveckla diabetes typ 2 inom de närmaste tio åren. Testet baseras på den finska diabetesriskberäkningen (FINDRISC) som har utvecklats och utformats av adjungerad professor Jaana Lindström och professor Jaakko Tuomilehto från det nationella institutet för hälsa och välfärd i Helsingfors, Finland.
Testet tar bara några minuter att besvara. Det är ett snabbt, enkelt och konfidentiellt sätt att ta reda på din risk att utveckla diabetes typ 2.
Testet är också tillgängligt på följande språk
1 Ålder
2 Kroppsviktsindex (BMI)
BMI-kalkylator
Mitt BMI är
3 Midjans omkrets
mäts under revbenen
(oftast i höjd med naveln)
Män
Kvinnor
4 Är du vanligen fysiskt aktiv dagligen under minst 30 minuter på jobbet och/eller på fritiden?(Inklusive normala dagliga aktiviteter)
5Hur ofta äter du grönsaker, frukt eller bär?
6Har du någon gång tagit medicin regelbundet på grund av högt blodtryck?
7Har du någon gång blivit diagnostiserad med hög blodsockerhalt?(t.ex. vid hälsoundersökning, sjukdom, graviditet)
8Har du, någon i din närmaste familj eller annan släkting blivit diagnostiserad med diabetes?(typ 1 eller typ 2)
0 - Låg
DET UPPSKATTAS ATT 1 AV 25 UTVECKLAR SJUKDOMEN
Du kan inte göra något åt din ålder eller genetiska arv. Andra faktorer som kan leda till diabetes typ 2, såsom övervikt, bukfetma, stillasittande, matvanor och rökning, är helt upp till dig. Dina val av livsstil kan förhindra diabetes typ 2 eller i alla fall skjuta upp dess förekomst till en mycket högre ålder.
Om det förekommer diabetes i släkten bör du vara noga med att inte öka din vikt under årens lopp. Bukfetma ökar risken för diabetes typ 2 samtidigt som måttlig fysisk aktivitet minskar risken. Du bör även vara uppmärksam på vad du äter. Ät gärna fiberrik mat och grönsaker varje dag. Undvik fett som skapar bukfetma och ät istället mer vegetabiliskt fett.
0 - Något förhöjd
DET UPPSKATTAS ATT 1 AV 25 UTVECKLAR SJUKDOMEN
Du kan inte göra något åt din ålder eller genetiska arv. Andra faktorer som kan leda till diabetes typ 2, såsom övervikt, bukfetma, stillasittande, matvanor och rökning, är helt upp till dig. Dina val av livsstil kan förhindra diabetes typ 2 eller i alla fall skjuta upp dess förekomst till en mycket högre ålder.
Om det förekommer diabetes i släkten bör du vara noga med att inte öka din vikt under årens lopp. Bukfetma ökar risken för diabetes typ 2 samtidigt som måttlig fysisk aktivitet minskar risken. Du bör även vara uppmärksam på vad du äter. Ät gärna fiberrik mat och grönsaker varje dag. Undvik fett som skapar bukfetma och ät istället mer vegetabiliskt fett.
0 - Måttlig
DET UPPSKATTAS ATT 1 AV 6 UTVECKLAR SJUKDOMEN
Tidiga steg av diabetes typ 2 orsakar sällan några symptom. Goda råd är att verkligen fundera över din fysiska aktivitet och dina matvanor samt vara uppmärksam på din vikt, för att kunna förhindra diabetes. Vänligen kontakta en sjuksköterska eller läkare, för ytterligare vägledning och tester.
Du kan inte göra något åt din ålder eller genetiska arv. Andra faktorer som kan leda till diabetes typ 2, såsom övervikt, bukfetma, stillasittande, matvanor och rökning, är helt upp till dig. Dina val av livsstil kan förhindra diabetes typ 2 eller i alla fall skjuta upp dess förekomst till en mycket högre ålder.
0 - Hög
DET UPPSKATTAS ATT 1 AV 3 UTVECKLAR SJUKDOMEN
Du bör testa din blodsockernivå (både fastande värde samt värde efter en dos socker eller en måltid), för att fastställa om du har diabetes utan symptom.
Tidiga steg av diabetes typ 2 orsakar sällan några symptom. Goda råd är att verkligen fundera över din fysiska aktivitet och dina matvanor samt vara uppmärksam på din vikt, för att kunna förhindra diabetes. Vänligen kontakta en sjuksköterska eller läkare, för ytterligare vägledning och tester.
0 - Mycket hög
DET UPPSKATTAS ATT 1 AV 2 UTVECKLAR SJUKDOMEN
Du bör testa din blodsockernivå (både fastande värde samt värde efter en dos socker eller en måltid), för att fastställa om du har diabetes utan symptom.
Tidiga steg av diabetes typ 2 orsakar sällan några symptom. Goda råd är att verkligen fundera över din fysiska aktivitet och dina matvanor samt vara uppmärksam på din vikt, för att kunna förhindra diabetes. Vänligen kontakta en sjuksköterska eller läkare, för ytterligare vägledning och tester.
Dela testet
