預防測試
了解您患2型糖尿病的風險
國際糖尿病聯合會 (IDF) 估計，多達2.12億人沒有確診，相當於目前所有成人糖尿病患者的一半。其中大多數人患有2型糖尿病。
IDF 建立了一個線上糖尿病風險評估，旨在預測個人在未來十年內患 2 型糖尿病的風險。此測驗是根據由芬蘭赫爾辛基國家衛生和福利研究所兼職教授 Jaana Lindström 及 Jaakko Tuomilehto 教授所設計和開發的芬蘭糖尿病風險評分 (FINDRISC)。
測驗只需幾分鐘即可完成，這是了解您患2型糖尿病之風險的一種快速、簡便和保密的方式
該測試還提供以下語言版本：
1 年齡
2 身高體重指數
身高體重指數計算器
我的身高體重指數：
3 腰圍
在肋骨下方測量
（通常在肚臍部位的高度）
男士
女士
4 您是否經常在工作
和/或閒暇時間
進行至少30分鐘的
日常體力活動？（包括正常的日常活動）？
5您多久吃一次蔬菜、水果或莓果？
6您曾經定期服用高血壓藥物嗎？
7您曾經被發現有高血糖嗎？(例如，在健康檢查中、在疾病期間、在懷孕期間)
8您或您的直系親屬，或其他親屬
是否被診斷患有糖尿病？(1型或2型)
0 - 低
估計每100人中有1人會罹患疾病
您無法改變自己的年齡或遺傳傾向，然而，容易導致患2型糖尿病的其他因素（如超重、腹部肥胖、久坐不動的生活方式、飲食習慣和吸煙），都取決於您。您選擇的生活方式可以預防2型糖尿病，或至少將發病延後至年紀較高的時候。
如果您的家人患有糖尿病，您應該注意不要隨時間流逝而增加體重。腰圍的增長尤其會增加患2型糖尿病的風險，而定期適度的身體活動會降低風險。您還應該注意飲食：每天注意多攝取含豐富纖維的穀物產品和蔬菜。從您的飲食中省略過多的硬脂肪，而選擇柔軟的植物脂肪。
0 - 稍高
估計每25人中有1人會罹患疾病
您無法改變自己的年齡或遺傳傾向，然而，容易導致患2型糖尿病的其他因素（如超重、腹部肥胖、久坐不動的生活方式、飲食習慣和吸煙），都取決於您。您選擇的生活方式可以預防2型糖尿病，或至少將發病延後至年紀較高的時候。
如果您的家人患有糖尿病，您應該注意不要隨時間流逝而增加體重。腰圍的增長尤其會增加患2型糖尿病的風險，而定期適度的身體活動會降低風險。您還應該注意飲食：每天注意多攝取含豐富纖維的穀物產品和蔬菜。從您的飲食中省略過多的硬脂肪，而選擇柔軟的植物脂肪。
0 - 中
估計每6人中有1人會罹患疾病
2型糖尿病的早期階段很少有任何症狀。建議您認真考慮自己的身體活動和飲食習慣，注意您的體重，以預防患糖尿病。請與公共衛生護士或您自己的醫生聯繫，以獲得進一步的指導和檢驗。
您無法改變自己的年齡或遺傳傾向，然而，容易導致患2型糖尿病的其他因素（如超重、腹部肥胖、久坐不動的生活方式、飲食習慣和吸煙），都取決於您。您選擇的生活方式可以預防2型糖尿病，或至少將發病延後至年紀較高的時候。
0 - 高
估計每3人中有1人會罹患疾病
您應該測量血糖（禁食值和在一劑葡萄糖或一餐之後的值），以確定您是否患有糖尿病但尚無症狀。
2型糖尿病的早期階段很少有任何症狀。建議您認真考慮自己的身體活動和飲食習慣，注意您的體重，以預防患糖尿病。請與公共衛生護士或您自己的醫生聯繫，以獲得進一步的指導和檢驗。
0 - 很高
估計每2人中有1人會罹患疾病
您應該測量血糖（禁食數值及在一劑葡萄糖或一餐之後的數值），以確定您是否患有糖尿病但尚無症狀。
2型糖尿病的早期階段很少有任何症狀。建議您認真考慮自己的身體活動和飲食習慣，注意您的體重，以預防患糖尿病。請與公共衛生護士或您自己的醫生聯繫，以獲得進一步的指導和檢驗。
