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Conheça seu risco de desenvolver diabetes do tipo 2
A Federação Internacional de Diabetes (IDF) estima que cerca de 212 milhões de pessoas, ou metade dos adultos atualmente vivendo com diabetes, não são diagnosticados. A maioria dessas pessoas tem diabetes do tipo 2.
A IDF criou uma avaliação de risco on-line que visa prever o risco de um indivíduo desenvolver diabetes do tipo 2 nos próximos dez anos. O teste é baseado na Escala Finlandesa de Risco do Diabetes (FINDRISC) desenvolvida e projetada por Prof. Adj. Jaana Lindstrom e Prof. Jaakko Tuomilehto, do Instituto Nacional da Saúde e Bem-estar, Helsinki, Finlândia.
O teste leva apenas alguns minutos para ser concluído. É uma forma rápida, fácil e confidencial de conhecer seu risco de desenvolver diabetes do tipo 2.
O teste está disponível nos seguintes idiomas:
1 Idade
2 Índice de Massa Corporal (IMC)
Calculadora do IMC
Meu IMC é
3 Circunferência da cintura
medida abaixo das costelas
(geralmente na altura do umbigo)
Homens
Mulheres
4 Você costuma fazer pelo menos 30 minutos de atividade física diária no trabalho e/ou durante o lazer?(incluindo a atividade diária normal)
5Com que frequência você come legumes ou frutas?
6Você já tomou regularmente medicação para pressão alta?
7Seu exame de sangue já apresentou glicose alta?(por ex.: em um exame médico, durante uma doença ou durante a gravidez)
8Você ou algum outro membro da sua família imediata ou outros parentes foram diagnosticados com diabetes?(tipo 1 ou tipo 2)
0 - Baixo
ESTIMA-SE QUE 1 EM 100 VAI DESENVOLVER A DOENÇA
Você não pode fazer nada sobre sua idade ou sua predisposição genética. Outros fatores de predisposição ao diabetes do tipo 2, como estar acima do peso, obesidade abdominal, sedentarismo, hábitos alimentares e tabagismo dependem de você. Suas escolhas de estilo de vida podem prevenir o diabetes do tipo 2 ou, pelo menos, retardar seu início até uma idade mais avançada.
Se houver diabetes em sua família, você deve tomar cuidado para não ganhar peso ao longo dos anos. O aumento da cintura, em particular, aumenta o risco de diabetes do tipo 2, enquanto a atividade física moderada regular reduz o risco. Você também deve prestar atenção à sua dieta: tenha o cuidado de ingerir muitos cereais e vegetais ricos em fibras todos os dias. Evite o excesso de gorduras saturadas em sua dieta e favoreça as gorduras vegetais insaturadas.
0 - Ligeiramente elevado
ESTIMA-SE QUE 1 EM 25 VAI DESENVOLVER A DOENÇA
Você não pode fazer nada sobre sua idade ou sua predisposição genética. Outros fatores de predisposição ao diabetes do tipo 2, como estar acima do peso, obesidade abdominal, sedentarismo, hábitos alimentares e tabagismo dependem de você. Suas escolhas de estilo de vida podem prevenir o diabetes do tipo 2 ou, pelo menos, retardar seu início até uma idade mais avançada.
Se houver diabetes em sua família, você deve tomar cuidado para não ganhar peso ao longo dos anos. O aumento da cintura, em particular, aumenta o risco de diabetes do tipo 2, enquanto a atividade física moderada regular reduz o risco. Você também deve prestar atenção à sua dieta: tenha o cuidado de ingerir muitos cereais e vegetais ricos em fibras todos os dias. Evite o excesso de gorduras saturadas em sua dieta e favoreça as gorduras vegetais insaturadas.
0 - Moderado
ESTIMA-SE QUE 1 EM 6 VAI DESENVOLVER A DOENÇA
Os estágios iniciais do diabetes do tipo 2 raramente causam quaisquer sintomas. Seria aconselhável considerar seriamente sua atividade física e hábitos alimentares e prestar atenção ao seu peso, para evitar o desenvolvimento do diabetes. Entre em contato com um profissional de saúde pública ou com seu próprio médico para mais orientações e testes.
Você não pode fazer nada sobre sua idade ou sua predisposição genética. Outros fatores de predisposição ao diabetes do tipo 2, como estar acima do peso, obesidade abdominal, sedentarismo, hábitos alimentares e tabagismo dependem de você. Suas escolhas de estilo de vida podem prevenir o diabetes do tipo 2 ou, pelo menos, retardar seu início até uma idade mais avançada.
If there is diabetes in your family, you should be careful not to put on weight over the years. Growth of the waistline, in particular, increases the risk of type 2 diabetes, whereas regular moderate physical activity will lower the risk. You should also pay attention to your diet: take care to eat plenty of fibre-rich cereal products and vegetables every day. Omit excess hard fats from your diet and favour soft vegetable fats.
0 - Alto
ESTIMA-SE QUE 1 EM 3 VAI DESENVOLVER A DOENÇA
Você deve medir sua glicemia (valor em jejum e valor após uma dose de glicose ou uma refeição) para determinar se você tem diabetes sem sintomas.
Os estágios iniciais do diabetes do tipo 2 raramente causam quaisquer sintomas. Seria aconselhável considerar seriamente sua atividade física e hábitos alimentares e prestar atenção ao seu peso, para evitar o desenvolvimento do diabetes. Entre em contato com um profissional de saúde pública ou com seu próprio médico para mais orientações e testes.
0 - Muito alto
ESTIMA-SE QUE 1 EM 2 VAI DESENVOLVER A DOENÇA
Você deve medir sua glicemia (valor em jejum e valor após uma dose de glicose ou uma refeição) para determinar se você tem diabetes sem sintomas.
Os estágios iniciais do diabetes do tipo 2 raramente causam quaisquer sintomas. Seria aconselhável considerar seriamente sua atividade física e hábitos alimentares e prestar atenção ao seu peso, para evitar o desenvolvimento do diabetes. Entre em contato com um profissional de saúde pública ou com seu próprio médico para mais orientações e testes.
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