Test di prevenzione
Determina il tuo livello di rischio per il diabete di tipo 2
La Federazione Internazionale del Diabete (IDF) stima che intorno ai 212 milioni di persone, corrispondenti alla metà degli adulti che attualmente hanno il diabete, non sono stati diagnosticati. La maggior parte ha il diabete di tipo 2.
La IDF ha creato una valutazione online del rischio per il diabete che ha l’obiettivo di prevedere il rischio che un individuo ha di sviluppare il diabete di tipo 2 nei prossimi dieci anni. Il test è basato sul punteggio Finnish Diabetes Risk Score (FINDRISC) sviluppato e predisposto dal Professore Aggiunto Jaana Lindstrom e dal Professor Jaakko Tuomilehto dell’Istituto Nazionale della Salute e Benessere di Helsinki in Finlandia.
Ci vogliono solo un paio di minuti per completare il test. È un modo veloce, facile e riservato per scoprire il proprio rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.
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1 Età
2 Indice di massa corporea (BMI)
Calcolatore BMI
Il mio indice di massa corporea è
3 Giro vita
misurato sotto le costole
(di solito all’altezza dell’ombelico)
Uomini
Donne
4 Fai almeno 30 minuti al giorno di attività fisica al lavoro e/o durante il tempo libero?(includendo la normale attività giornaliera)
5Con che frequenza mangi verdure, frutta e frutti di bosco?
6Hai mai preso regolarmente farmaci per la pressione alta?
7Ti è mai stato riscontrato un alto livello glicemico nel sangue? (Per esempio durante un esame medico, una malattia o in gravidanza?)
8È mai stato diagnosticato il diabete a te, a un membro della famiglia o a un parente(Tipo 1 o 2)
0 - Basso
SI STIMA CHE 1 SU 100 SVILUPPERÀ IL DIABETE
Non si può far niente per l’età o la predisposizione genetica. Altri fattori che favoriscono l’insorgenza del diabete di tipo 2 come l’essere sovrappeso, l’obesità addominale, uno stile di vita sedentario, la dieta e il fumo dipendono da te. Lo stile di vita che scegli può prevenire il diabete di tipo 2 o almeno ritardarne di molto l’insorgenza.
Se c’è una storia di diabete nella tua famiglia, dovresti fare attenzione a non ingrassare negli anni. L’aumento del giro vita, in particolare, aumenta il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, mentre una moderata attività fisica regolare lo diminuisce. Dovresti anche stare attento alla dieta: cerca di mangiare molti cereali ricchi di fibre e verdure tutti i giorni. Evita i grassi duri in eccesso, favorendo i grassi morbidi di origine vegetale.
0 - Da basso a moderato
SI STIMA CHE 1 SU 25 SVILUPPERÀ IL DIABETE
Non si può far niente per l’età o la predisposizione genetica. Altri fattori che favoriscono l’insorgenza del diabete di tipo 2 come l’essere sovrappeso, l’obesità addominale, uno stile di vita sedentario, la dieta e il fumo dipendono da te. Lo stile di vita che scegli può prevenire il diabete di tipo 2 o almeno ritardarne di molto l’insorgenza.
Se c’è una storia di diabete nella tua famiglia, dovresti fare attenzione a non ingrassare negli anni. L’aumento del giro vita, in particolare, aumenta il rischio del diabete di tipo 2, mentre una moderata attività fisica regolare lo diminuisce. Dovresti anche stare attento alla dieta: cerca di mangiare molti cereali ricchi di fibre e verdure tutti i giorni. Evita i grassi duri in eccesso, favorendo i grassi morbidi di origine vegetale.
0 - Moderato
SI STIMA CHE 1 SU 6 SVILUPPERÀ IL DIABETE
Gli stadi iniziali del diabete di tipo 2 raramente causano sintomi. Si consiglia caldamente di fare molta attenzione all'attività fisica e alle abitudini alimentari per controllare il tuo peso ed evitare che si sviluppi il diabete. Ti preghiamo di contattare un servizio pubblico o il tuo dottore per maggiori indicazioni e test.
Non si può far niente per l’età o la predisposizione genetica. Altri fattori che favoriscono l’insorgenza del diabete di tipo 2 come l’essere sovrappeso, l’obesità addominale, uno stile di vita sedentario, la dieta e il fumo dipendono da te. Lo stile di vita che scegli può prevenire il diabete di tipo 2 o almeno ritardarne di molto l’insorgenza.
0 - Alto
SI STIMA CHE 1 SU 3 SVILUPPERÀ IL DIABETE
Dovresti farti controllare la glicemia (sia il valore a digiuno che dopo una dose di glucosio o un pasto) per determinare se hai un diabete asintomatico.
Gli stadi iniziali del diabete di tipo 2 raramente causano sintomi. Si consiglia caldamente di fare molta attenzione all'attività fisica e alle abitudini alimentari per controllare il tuo peso ed evitare che si sviluppi il diabete. Ti preghiamo di contattare un servizio pubblico o il tuo dottore per maggiori indicazioni e test.
0 - Molto alto
SI STIMA CHE 1 SU 2 SVILUPPERÀ IL DIABETE
Dovresti farti controllare la glicemia (sia il valore a digiuno che dopo una dose di glucosio o un pasto) per determinare se hai un diabete asintomatico.
Gli stadi iniziali del diabete di tipo 2 raramente causano sintomi. Si consiglia caldamente di fare molta attenzione all'attività fisica e alle abitudini alimentari per controllare il tuo peso ed evitare che si sviluppi il diabete. Ti preghiamo di contattare un servizio pubblico o il tuo dottore per maggiori indicazioni e test.
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